crazy girl عضو جديد
عدد الرسائل : 20 العمر : 29 المزاج : الإقامة : المدينه المنوره السٌّمعَة : 0 نقاط : 34 تاريخ التسجيل : 24/09/2009
| موضوع: جيم قاسي لمدة اسبوع الجمعة سبتمبر 25, 2009 5:50 pm | |
| الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اتمنى تجربونه وتستفيدون منه
| |
|
emyyy مشرفة قسم وصفات الطبخ
عدد الرسائل : 925 العمر : 27 المزاج : الإقامة : فى وسط العالم الأوسمة : السٌّمعَة : 13 نقاط : 1171 تاريخ التسجيل : 26/08/2009
| موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع السبت سبتمبر 26, 2009 10:36 am | |
| | |
|
koki مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
عدد الرسائل : 378 العمر : 27 المزاج : الإقامة : ... السٌّمعَة : 0 نقاط : 338 تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع الأربعاء أكتوبر 14, 2009 10:22 am | |
| | |
|
عاشقة عاصي عضو جديد
عدد الرسائل : 420 العمر : 31 المزاج : الإقامة : في قلب امي وابي الأوسمة : السٌّمعَة : 1 نقاط : 471 تاريخ التسجيل : 22/03/2010
| موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع السبت يونيو 05, 2010 2:57 am | |
| | |
|
جريحة الزمن عضو جديد
عدد الرسائل : 3 العمر : 24 المزاج : الإقامة : أبها السٌّمعَة : 0 نقاط : 7 تاريخ التسجيل : 01/04/2011
| موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع الجمعة أبريل 01, 2011 1:23 pm | |
| أريد الله يسعدكم تخفيف الكرشه كيف | |
|