emyyy مشرفة قسم وصفات الطبخ
عدد الرسائل : 925 العمر : 27 المزاج : الإقامة : فى وسط العالم الأوسمة : السٌّمعَة : 13 نقاط : 1171 تاريخ التسجيل : 26/08/2009
| موضوع: من اين تعرف ان الفيتامين ناقص لديك الأحد سبتمبر 13, 2009 5:30 pm | |
| .هاى ايش اخباركم . شلونكم . عاملين اية. .يا رب تكونوا دايما كويسين .
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرقاليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامين...
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
تقبلووووووووووووووو تحياااااااااااااااتي |
|
| |
|
baror Admin
عدد الرسائل : 2630 العمر : 28 المزاج : الإقامة : في وسط العالم السٌّمعَة : 9 نقاط : 3220 تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| موضوع: رد: من اين تعرف ان الفيتامين ناقص لديك الإثنين سبتمبر 14, 2009 5:15 am | |
| مرسي على الموضوع المفيد خيتو تسلم الايادي والله
| |
|
emyyy مشرفة قسم وصفات الطبخ
عدد الرسائل : 925 العمر : 27 المزاج : الإقامة : فى وسط العالم الأوسمة : السٌّمعَة : 13 نقاط : 1171 تاريخ التسجيل : 26/08/2009
| موضوع: رد: من اين تعرف ان الفيتامين ناقص لديك الإثنين سبتمبر 14, 2009 11:11 am | |
| شكراااا على المرور حبيبتى
| |
|