تحت العشرين
آلسلاآم عليكم ...
مرحباً بكمـ في منتدياتـ تحت العشرينـ ..
اذا كنت زائراً تفضل بالتسجيل .. و اذا كنت عضواً فتفضل بالدخول ..

تحت العشرين يتمنى لكم أسعد الأوقات ..


منتديات تحت العشرين نسلط الضوء على ابدآآآعآآآتكم ...
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 جيم قاسي لمدة اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
crazy girl
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 20
العمر : 22
المزاج :
الإقامة : المدينه المنوره
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 24/09/2009

مُساهمةموضوع: جيم قاسي لمدة اسبوع   الجمعة سبتمبر 25, 2009 5:50 pm


الافطار :

5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :

شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر

قبل الغداء مباشره :

خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :

نوع واحد من :

سلطة + تونة + برتقاله .

ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي

ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

المغرب :

من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

العشاء :

من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء

اتمنى تجربونه وتستفيدون منه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
emyyy
مشرفة قسم وصفات الطبخ
مشرفة قسم وصفات الطبخ
avatar

انثى
عدد الرسائل : 925
العمر : 21
المزاج :
الإقامة : فى وسط العالم
الأوسمة :
السٌّمعَة : 13
نقاط : 1171
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع   السبت سبتمبر 26, 2009 10:36 am


تسلمى حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hamsatmahaba.yoo7.com
koki
مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 378
العمر : 20
المزاج :
الإقامة : ...
السٌّمعَة : 0
نقاط : 338
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع   الأربعاء أكتوبر 14, 2009 10:22 am


ثانكيوووو

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة عاصي
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 420
العمر : 25
المزاج :
الإقامة : في قلب امي وابي
الأوسمة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 471
تاريخ التسجيل : 22/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع   السبت يونيو 05, 2010 2:57 am

هااااااااد موت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جريحة الزمن
عضو جديد
عضو جديد


انثى
عدد الرسائل : 3
العمر : 17
المزاج :
الإقامة : أبها
السٌّمعَة : 0
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 01/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع   الجمعة أبريل 01, 2011 1:23 pm

أريد الله يسعدكم تخفيف الكرشه كيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
جيم قاسي لمدة اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تحت العشرين :: منوعات :: رشاقة ورجيم-
انتقل الى: