تحت العشرين
آلسلاآم عليكم ...
مرحباً بكمـ في منتدياتـ تحت العشرينـ ..
اذا كنت زائراً تفضل بالتسجيل .. و اذا كنت عضواً فتفضل بالدخول ..

تحت العشرين يتمنى لكم أسعد الأوقات ..


منتديات تحت العشرين نسلط الضوء على ابدآآآعآآآتكم ...
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مشرف قسم المنتدى الاسلامي
مشرف قسم المنتدى الاسلامي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 264
العمر : 24
المزاج :
الإقامة : في عالم الوحده
الأوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 505
تاريخ التسجيل : 12/06/2009

مُساهمةموضوع: إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية   الثلاثاء يونيو 16, 2009 3:56 am

قال محلل نفسي أميركي إن أخذ إجازة من العمل ضروري جداً للدماغ وللصحة النفسية وللتخفيف من التوتر الناتج عن هموم ومشاغل الحياة اليومية.
ورأى الدكتور مونرو كولوم، وهو أستاذ في التحليل النفسي في المركز الطبي بجامعة تكساس،إن مستوى منخفضا من التوتر والضغط النفسي قد يساعد رجال الأعمال على إنجاز ما هو مطلوب منهم خلال فترة محددة، لكنه حذر من أن الإفراط في ذلك قد تكون له نتائج عكسية وضارة على الدماغ والصحة النفسية والبدنية.





ونصح كولوم بالتقيد بحمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بشكل كافٍ خلال الليل، ودعا الذين يقومون بأعمال مجهدة نفسياً وجسدياً إلى وضع أدمغتهم “خارج إطار الخدمة” من وقت لآخر.
وأضاف”تحتاج أدمغتنا للراحة بين وقت وآخر”، مضيفاً ” تنهال علينا الأوامر والمعلومات التي تطلب منا القيام بأشياء محددة،وهناك قوائم علينا العمل عليها والكثير من الأشياء التي ينبغي حفظها وتذكرها مثل كلمة المرور والرقم الشخصي للكومبيوتر والمصرف والمواعيد والهواتف المحمولة والرسائل الالكترونية وتلبية متطلبات حياتنا الأساسية اليومية”.
ونصح غولوم بترك كل شيء يتعلق بالعمل في المكتب خلال الإجازة ،بغية منح الدماغ فرصة كاملة كي يرتاح، لأن ذلك يتيح العودة إلى العمل بنشاط وزخم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
baror
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2630
العمر : 22
المزاج :
الإقامة : في وسط العالم
السٌّمعَة : 9
نقاط : 3220
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية   الأربعاء يونيو 17, 2009 5:23 am


مشكووور ع المعلومات

_________________

شاركوني في بيجي الخاصة للنجم ابراهيم دشتي :) في الفيس بوكـ
https://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/barhoom-dashti-lovers/126494430718943
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
emyyy
مشرفة قسم وصفات الطبخ
مشرفة قسم وصفات الطبخ
avatar

انثى
عدد الرسائل : 925
العمر : 22
المزاج :
الإقامة : فى وسط العالم
الأوسمة :
السٌّمعَة : 13
نقاط : 1171
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية   الإثنين أغسطس 31, 2009 1:54 pm

مشكور على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hamsatmahaba.yoo7.com
koki
مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 378
العمر : 21
المزاج :
الإقامة : ...
السٌّمعَة : 0
نقاط : 338
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية   السبت سبتمبر 05, 2009 6:24 am

thanxx

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إجازة للدماغ ..ضرورة للصحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تحت العشرين :: منوعات :: صحة و حياة-
انتقل الى: