ريجيم الوحدات ...نموذج لنظام غذائى منخفض السعرات

الفطور
4/3 رغيف بلدى (3 وحدة)
6 ملاعق فول (2 وحدة)
2/1 كوب لبن (نصف وحدة)

وجبة خفيفة
4 ملاعق بليلة (وحدة)
2/1 كوب لبن (نصف وحدة)

الغداءb>
6 ملاعق أرز (2 وحدة)
طبق كبير فاصوليا خضراء (2 وحدة)
ربع فرخة (3 وحدة)
2 برتقالة (2 وحدة)
وجبة خفيفة
2 موز صغير (2 وحدة)

العشاء
نصف رغيف بلدى (2 وحدة)
طبق سلطة كبير (2 وحدة)
1 كوب زبادى (وحدة)

مرسي ع الرجيم وان شاء الله يفيدني ,,,

شكرااااااااااااااااااااااااااااااا
لقد جربتة ولقد فادنى كتير شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا