تحت العشرين
آلسلاآم عليكم ...
مرحباً بكمـ في منتدياتـ تحت العشرينـ ..
اذا كنت زائراً تفضل بالتسجيل .. و اذا كنت عضواً فتفضل بالدخول ..

تحت العشرين يتمنى لكم أسعد الأوقات ..


منتديات تحت العشرين نسلط الضوء على ابدآآآعآآآتكم ...
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تحافظي على بشرتك بالصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zimoya
مراقبة قسم بنات تحت العشرين
مراقبة قسم بنات تحت العشرين
avatar

انثى
عدد الرسائل : 492
العمر : 25
المزاج :
الإقامة : سلطنة عمان
السٌّمعَة : 1
نقاط : 118
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحافظي على بشرتك بالصيف   الأحد يوليو 20, 2008 2:46 am

جربي شرب 6-8 أكواب من الماء يومياً على مدى أسبوعين ولاحظي الفرق في نضارة بشرتك!
اختاري الغذاء المناسب والوجبات المتوازنة . ركزي بالدرجة الأولى على المأكولات الغنية بمقاومات التأكسد التي تعمل على محاربة تلف البشرة والتجاعيد ومنها:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الزيوت: كزيت الزيتون وزيت بزر الكتان التي تحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على البشرة ومعالجة مشكلة جفاف البشرة.
المكسرات: كالجوز واللوز والكاشو والفستق والبندق الغنية بفيتامين ب والأحماض الدهنية.
الحمضيات: كالبرتقال والليمون التي تحتوي على فيتامين C ومقاومات التأكسد. وهي مفيدة لنضارة البشرة.
الأوراق النباتية الداكنة الخضرة: التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والحديد والكالسيوم وكلها عناصر فعالة في تجديد شباب البشرة.
نصيحة : استبدلي وجبة الغذاء أو العشاء بطبق سلطة مكون من بعض الأوراق النباتية الخضراء. يمكنك إضافة بعض ثمار البندورة، والمكسرات، وقطع الفواكه اللذيذة للحصول على وجبة متكاملة.
قللي من شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين. تحتوي بعض المشروبات كالشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي تسبب إدرار البول وبالتالي تؤدي إلى جفاف البشرة.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
helwa
مشرفة قسم سوالف بنات
مشرفة قسم سوالف بنات
avatar

انثى
عدد الرسائل : 545
العمر : 22
المزاج :
الإقامة : ارض الله واسعة
الأوسمة :
السٌّمعَة : 4
نقاط : 712
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظي على بشرتك بالصيف   السبت نوفمبر 14, 2009 10:40 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



موضوع مهم يسلموووووووو عالإفادة


ننتظر آآآآآآآآآآآخر ابداعاتك........... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bones
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 241
العمر : 28
المزاج :
الإقامة : أمام شاشة الكمبيوتر
الأوسمة :
السٌّمعَة : 4
نقاط : 261
تاريخ التسجيل : 11/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظي على بشرتك بالصيف   السبت نوفمبر 14, 2009 12:58 pm

موضوع مفيد
يعافيك قلبو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
baror
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2630
العمر : 22
المزاج :
الإقامة : في وسط العالم
السٌّمعَة : 9
نقاط : 3220
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظي على بشرتك بالصيف   الأحد نوفمبر 15, 2009 8:45 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والله مفتقدينك وينك هالغيبة يا زموية ؟؟؟؟

_________________

شاركوني في بيجي الخاصة للنجم ابراهيم دشتي :) في الفيس بوكـ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظي على بشرتك بالصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تحت العشرين :: صبايا تحت الـ 20 :: العناية بالبشرة و الشعر-
انتقل الى: