crazy girl
عضو جديد
عدد الرسائل : 20
العمر : 29
المزاج : 
الإقامة : المدينه المنوره
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
 | موضوع: جيم قاسي لمدة اسبوع  الجمعة سبتمبر 25, 2009 5:50 pm | |
|
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اتمنى تجربونه وتستفيدون منه
| |
|
emyyy
مشرفة قسم وصفات الطبخ
عدد الرسائل : 925
العمر : 27
المزاج : 
الإقامة : فى وسط العالم
الأوسمة : 
السٌّمعَة : 13
نقاط : 1171
تاريخ التسجيل : 26/08/2009
| | موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع السبت سبتمبر 26, 2009 10:36 am | |
| | |
|
koki
مشرفة قسم موضة و أزياء نسائية
عدد الرسائل : 378
العمر : 27
المزاج :
الإقامة : ...
السٌّمعَة : 0
نقاط : 338
تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| | موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع الأربعاء أكتوبر 14, 2009 10:22 am | |
| | |
|
عاشقة عاصي
عضو جديد
عدد الرسائل : 420
العمر : 31
المزاج : 
الإقامة : في قلب امي وابي
الأوسمة : 
السٌّمعَة : 1
نقاط : 471
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
| | موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع السبت يونيو 05, 2010 2:57 am | |
| | |
|
جريحة الزمن
عضو جديد
عدد الرسائل : 3
العمر : 24
المزاج :
الإقامة : أبها
السٌّمعَة : 0
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
| | موضوع: رد: جيم قاسي لمدة اسبوع الجمعة أبريل 01, 2011 1:23 pm | |
| أريد الله يسعدكم تخفيف الكرشه كيف | |
|
أحدث الصور 
